1、首先是节奏，也可以说体能分配，在400米比赛中，跑步者在离开起跑器之后，要保持或者接近最大比赛速度，但是切忌一开始就100％发力，这样到后边你体力绝对跟不上...

1.尽力保持上身直挺，提速点应该在大约第200--250米之间的弯道处，在此段内将速度提升到最快并且保持到终点。2.做好拉伸：在跑400米之前，一定要将身体各个...