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早起运动的优秀方案

早起运动的优秀方案

1.深呼吸和伸展:早上起床后,先进行深呼吸和伸展运动,放松身体和缓解压力。2.瑜伽或普拉提:这些练习可以帮助加强身体柔韧性和平衡性,同时增强核心力量和减肥。3....