生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圆菠菜，莲藕，乌鸡，动物的肝脏等等，都是富含铁的，可以起到补铁的作用。还有一些食谱可以使用，如：银耳红枣汤，当归红枣排骨，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤等。此外应该注意，单吃红枣...